Защитни очила за компютър: Как да направим правилния избор?

Кратък отговор: очилата за компютър могат да бъдат удобен избор за хора, които прекарват много време пред екран, но е важно да не им се приписват недоказани медицински ползи. Дигиталната умора на очите е свързана с продължителна работа наблизо, намалено мигане, отблясъци, неподходящо осветление, неправилно работно разстояние и некоригирани зрителни проблеми. Филтърът за синя светлина е отделна характеристика и сам по себе си не е доказано средство за предотвратяване на увреждане на ретината.

• Първо проверете дали имате нужда от корекция за конкретното работно разстояние.
• Изберете удобна рамка, която не притиска и не се свлича.
• Антирефлексното покритие може да е полезно при отблясъци, когато конкретните лещи го предлагат.
• Не приемайте, че по-силното филтриране на синя светлина автоматично означава по-малка умора.
• Комбинирайте подходящите очила с почивки, правилна дистанция до екрана и добро осветление.

Какво представлява дигиталната умора на очите?

Дигиталната умора на очите, наричана и computer vision syndrome, включва симптоми като напрежение в очите, главоболие, замъглено зрение, сухота и дискомфорт при продължително използване на компютър, телефон или таблет. Американската оптометрична асоциация посочва като фактори отблясъците, неподходящото осветление, неправилното работно разстояние, стойката и некоригираните зрителни проблеми.

Помагат ли очилата с филтър за синя светлина?

Най-добрите налични клинични данни не показват убедително, че синьо-светлинните филтри намаляват краткосрочната умора от компютър в сравнение с обикновени лещи. Cochrane review на 17 рандомизирани проучвания заключава, че вероятно има малка или никаква краткосрочна разлика за очната умора, а ефектите върху съня остават неясни. Същият преглед не намира доказателства от включените проучвания, че такива лещи предпазват ретината от увреждане.

Това не означава, че всяка леща с филтър е безполезна. Различните продукти имат различна спектрална трансмисия, цвят и покрития и някои потребители може субективно да предпочитат конкретна леща. По-важното е продуктът да се избира според реалната задача, работното разстояние, зрителната корекция и комфорта. Ако търсите по-общо обяснение на прозрачните лещи, вижте какво представляват очилата без диоптър.

Как да изберете очила за компютър?

Размерът на рамката също има значение

Дори добрата леща няма да е комфортна в рамка, която е прекалено широка, тясна или тежка. Сравнете размерите с чифт, който вече ви стои удобно. Вижте ръководството ни какво означава размер 52-18-140 и разгледайте рамки за очила.

Какво можете да направите освен да носите очила?

При работа на екран помагат редовните визуални почивки, подходящата дистанция, достатъчното осветление и намаляването на отблясъците. AOA препоръчва правилото 20-20-20: приблизително на всеки 20 минути поглеждайте за 20 секунди към обект на около 20 фута (около 6 метра). Ако симптомите са постоянни, едностранни, силни или се влошават, потърсете очен специалист вместо да разчитате само на аксесоар или филтър.

Очила за компютър в BetterVision.bg

Разгледайте очилата за компютър в BetterVision.bg и сравнете конкретните характеристики на лещите, размера на рамката и начина на употреба. Ако ви е необходим индивидуален диоптър, използвайте актуално предписание и подходящи измервания.

За информацията в това ръководство: BetterVision.bg работи с очила от 2016 г. и разполага със собствена оптична работилница. При покупка онлайн магазинът предлага преглед и тест при доставка според текущите условия.

Често задавани въпроси

Синята светлина от екрана уврежда ли ретината?

Наличните клинични данни не подкрепят твърдението, че нормалната светлина от компютърни екрани причинява доказано увреждане на ретината. Затова не е коректно очила за компютър да се представят като гарантирана защита от такова увреждане.

Очилата с филтър за синя светлина премахват ли умората?

Не може да се обещае. Качествен систематичен преглед не установява убедителна краткосрочна полза спрямо лещи без синьо-светлинен филтър. Причината за дискомфорта често е комбинация от продължителна работа наблизо, сухота, отблясъци, стойка, дистанция и зрителна корекция.

Има ли значение антирефлексното покритие?

То може да намали отраженията от самите лещи и да подобри зрителния комфорт при определени условия. Проверявайте дали конкретният продукт реално включва такова покритие.

Кога да потърся очен специалист?

Когато имате повтарящо се замъгляване, силно или необичайно главоболие, болка, двойно виждане, значима разлика между очите или симптоми, които продължават въпреки промени в работната среда.

Източници

• American Optometric Association — Computer vision syndrome
• Cochrane — Blue-light filtering spectacle lenses