Разнообразното хранене е важна част от общата грижа за зрението. Витамините и минералите подпомагат нормалните функции на организма, но нито една добавка не замества очния преглед или предписаното лечение. Обещанията, че комбинация от витамини гарантира по-бавно развитие на катаракта или премахва диоптри, не са подкрепени от качествени изследвания.
Кои хранителни вещества са важни?
Витамин A
Необходим е за нормалното зрение, особено при ниска осветеност. Дефицитът може да има сериозни последици, но допълнителен прием над нуждите не коригира диоптри. Вижте витамин A: храни, дефицит и рискове.
Витамин C и E
Съдържат се в много храни, а прекалено високите дози като добавки не са доказано лечение или профилактика на катаракта. Прочетете за витамин C и витамин E.
Лутеин и зеаксантин
Съдържат се в зеленолистни зеленчуци и яйчен жълтък. Формулата AREDS2 с конкретни количества и други съставки има доказана роля за част от пациентите с макулна дегенерация; това не означава, че самостоятелно добавяне на лутеин е универсална профилактика. Вижте прегледа на AREDS2.
Цинк и селен
Тези минерали са нужни за нормални биологични процеси, но високите дози имат ограничения. Вижте цинк и зрение и безопасен прием на селен.
Има ли специална диета, която лекува катаракта?
Не. Ранните симптоми могат временно да се облекчат с подходящи очила и осветление, но операцията е методът, който премахва помътнялата естествена леща. Не отлагайте преглед с надежда, че добавки ще я „изчистят“.
Какво да правите на практика?
- Редувайте плодове, зеленчуци, ядки, риба и други храни според хранителните си нужди.
- Избягвайте произволно комбиниране на високодозови добавки.
- При симптоми или съмнение за дефицит се консултирайте с лекар.
- Спазвайте назначените очни прегледи; слънчевите очила с проверена UV защита са част от практичната грижа навън, но не са заместител на лечение.
Източници
Текстът е информативен и не замества офталмологичен преглед.
